توصیه‌های مهم درباره دندانها+فیلم
تاریخ انتشار: ۹ تیر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۱۰۴۵۸۵
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما،اکثرافراد مسواک زدن دندانهایشان مخصوصا قبل از خواب را دربرنامه دارند، اما بازهم پوسیدگی حداقل یکی از دندان هایشان را تجربه می‌کنند، علت این مشکل را باید در نوع مسواک زدن جستجو کرد.
بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
انتخاب مسواک خوب در تمیز کردن دندانها اهمیت دارد، اما موضوع مهم دیگر، تعویض به موقع مسواک است. هنگامی که مو‌های مسواک تغییر شکل می‌دهند و مستهلک میشوند (احتمالا با کج شدن یا تغییر رنگ متوجه استهلاک آن می‌شوید) دیگر نمیتوانند دندانها را خوب تمیز کنند. معمولا هر سه تا چهار ماه یک بار، مسواک باید عوض شود. دقت داشته باشید مسواک را همیشه جایی بگذارید که در معرض جریان هوا قرار داشته باشد و خشک شود تا قارچ و باکتری‌ها در آن رشد نکنند. چه نوع خمیر دندانی بهتر است؟ در انتخاب خمیر دندان، فلوراید اهمیت دارد. روی خمیر دندان را بخوانید تا بفهمید چقدر فلوراید دارد. افراد بزرگسال خمیر دندان حاوی حداقل ۱۳۵۰ بخش فلوراید در هر میلیون (پی پی ام) باید مصرف کنند. کودکان نیازی به مصرف خمیر دندان مخصوص کودکان ندارند. همه کودکان میتوانند از خمیر دندان خانوادگی استفاده کنند به شرطی که بیشتر از ۱۳۵۰ تا ۱۵۰۰ پی پی ام فلوراید نداشته باشد. کودکان زیر شش سال که پوسیدگی دندان ندارند میتوانند از خمیر دندان کودکان استفاده کنند، اما پیش از آن مطمئن شوید مقدار فلوراید آن حداقل ۱۰۰۰ پی پی ام باشد. برای کودکان زیر سه سال باید تنها به اندازه یک دانه برنج، خمیر دندان روی مسواک بمالید. اندازه خمیر دندان برای کودکان سه تا شش ساله به اندازه یک نخود سبز است. مراقب باشید کودک خمیر دندان را نبلعد و همه آن را بیرون بریزد. در صورت نیاز دندانپزشک ممکن است توصیه کند از خمیر دندانی استفاده کنید که غلظت فلوراید آن بیشتر باشد. چگونه دندانها را مسواک بزنیم؟ روش صحیح مسواک زدن، به اندازه دفعات مسواک زدن اهمیت دارد. باید ممطئن شوید همه سطوح دندان را به خوبی تمیز کرده اید. حداقل دو دقیقه برای مسواک زدن دندانها باید زمان بگذارید. سطوح داخلی و بیرونی و سطح جونده دندانها را فراموش نکنید. روش صحیح مسواک زدن مراحل زیر، مسواک زدن به روش صحیح را توضیح می‌دهد: مسواک را با کمی آب مرطوب کنید تا نرمتر شود. به اندازه یک نخود سبز، خمیر دندان روی مسواک بمالید. مسواک را با زاویه ۴۵ درجه در مرز لثه و دندان بگذارید و با ملایمت دندانها را از لثه به سمت لبه دندان، با حرکات جارویی یا چرخشی مسواک تمیز کنید. ترتیبی در مسواک زدن در نظر بگیرید که فراموش نکنید کدام دندانها را مسواک زده اید. مثلا از دندان‌های جلو به سمت جپ بروید و سپس راست بروید یا هر ترتیب دیگری که دوست دارید را انتخاب کنید. ابتدا سطح بیرونی دندانها را تمیز کنید. پس از تمیز کردن همه دندانها، سطح داخلی دندانها را تمیز کنید و در آخر سطح جونده دندانها را تمیز کنید. زبان خود را نیز با مسواک تمیز کنید تا ذرات و باکتری‌های چسبیده به آن پاک شوند. باقی مانده خمیر دندان، بزاق و آب دهان را بیرون بریزید. چند دقیقه بعد، دهان را با آب سرد شستشو بدهید. با مسواک برقی چگونه دندانها را تمیز کنیم؟ مسواک زدن دندانها با مسواک برقی کمی متفاوت است چرا که سر مسواک حرکت چرخشی یا ارتعاشی دارد. طریقه مسواک زدن با مسواک برقی مسواک را با کمی آب مرطوب کنید و به اندازه یک نخود سبز، روی آن خمیر دندان بمالید. مسواک برقی را روشن کنید و از دندان‌های پایینی عقبی مسواک زدن را شروع کنید. سر مسواک را با زاویه ۴۵ درجه نسبت به لثه، بگیرید. فشار کمی وارد کنید و هر بار یک دندان را تمیز کنید. سراغ دندان‌های بالایی بروید و از عقب دهان شروع کنید و هر بار یک دندان را تمیز کنید و سپس سراغ بعدی بروید. با سر مسواک زبان خود را تمیز کنید و از عقب زبان به جلو بیایید. بقایای خمیر دندان را بیرون بریزید. چند دقیقه بعد دهان خود را با آب سرد شستشو دهید. دندان‌های خود را به ترتیب مسواک بزنید. زبان خود را نیز با مسواک تمیز کنید. بقایای خمیر دندان و آب را بیرون بریزد. در آینه دندانها را بررسی کنید تا مطمئن شوید همه تمیز شده اند. چند دقیقه بعد، دهان خود را با آب شستشو دهید. چگونه به کودک در مسواک زدن کمک کنم؟ تا سن هفت سالگی باید کودکان را هنگام مسواک زدن تحت نظر داشته باشید. به آن‌ها آموزش بدهید حتما خمیر دندان را بیرون تف کنند و قورت ندهند. ترتیب مسواک زدن و جهت حرکت مسواک (از لثه به سمت لبه دندانها) را به آن‌ها یاد بدهید. بلافاصله پس از مسواک زدن دهان را نشویید. بیشتر بخوانید:چرا پوسیدگی دندان ایرانی‌ها زیاد است؟ پس از مسواک زدن، خمیر دندان داخل دهان را بیرون تف کنید. اما برای شستن دهان کمی صبر کنید تا فلوراید موجود در خمیر دندانی که در تماس با دندانها قرار دارد، جذب شود. اگر دهان را بلافاصله با آب بشویید، غلظت فلوراید کاهش یافته و تاثیر گذاری آن کم می‌شود. آیا لازم است دهانشویه استفاده کنم؟ استفاده از دهانشویه، به پیشگیری از پوسیدگی دندان کمک می‌کند. اما نباید دهانشویه را بلافاصله پس از مسواک زدن استفاده کنید، چون در این صورت، فلوراید خمیر دندان که روی دندانها باقی ماند، شسته می‌شود. بهترین زمان برای دهانشویه چه زمانی است؟ بهتر است دهان شویه را در زمان دیگری که مسواک نمیزنید استفاده کنید مثلا پس از نهار. یادتان باشد تا نیم ساعت پس از دهانشویه، نباید چیزی بخورید یا بیاشامید. فیلم توصیه های طبیب درباره مسواک زدن دندان ها کد ویدیو دانلود فیلم اصلی منبع: کلینیک بابکان، برنامه طبیب شبکه سه
منبع: خبرگزاری صدا و سیما
کلیدواژه: سلامت تمیز کردن دندان ها دندان ها را تمیز مسواک زدن دندان پوسیدگی دندان تمیز کنید خمیر دندان خمیر دندان استفاده کنید اندازه یک دندان ها باید مسواک مسواک برقی روش صحیح
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.iribnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری صدا و سیما» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۱۰۴۵۸۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
خواص شگفت‌انگیز پوست موز | چیزهایی که درباره این میوه پرخاصیت نمی‌دانید
همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: به گفته متخصصان، پوست موز بسیار مغذی و سرشار از فواید است. در این مطلب به برخی از فواید پوست موز نگاهی انداخته‌ایم.
خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد: مشخص شده که پوست موز سرشار از پلی فنول‌ها، کاروتنوئیدها و سایر آنتی اکسیدان‌ها است که از بدن در برابر رادیکال‌های آزاد سرطان زا محافظت می‌کند. مصرف بیشتر پوست موز می تواند سطح آنتی اکسیدان را افزایش داده و احتمال ابتلا به سرطان را کاهش دهد.
افسردگی را کاهش می‌دهد: ویتامین B۶ و محتوای بالای تریپتوفان موز می‌تواند به بهبود برخی از علائم افسردگی و سایر اختلالات خلقی کمک کند.
کلسترول را کاهش می‌دهد: پوست موز دارای فیبرهای محلول و نامحلول است که باعث کاهش کلسترول و جلوگیری از چسبیدن کلسترول به دیواره رگ ها می‌شود. این خاصیت پوست موز به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی کمک می‌کند.
برای چشمان خوب است: پوست موز برای چشم مفید است و احتمال ابتلا به آب مروارید را کاهش می‌دهد. گفته می‌شود قرار دادن آن روی چشم به کاهش پف کردگی کمک می‌کند. همچنین، لایه برداری با موز به روشن شدن حلقه‌های تیره زیر چشم و کاهش ظاهر خطوط ریز کمک می‌کند.
یبوست را برطرف می‌کند: موز سرشار از فیبر است و به حرکات منظم روده کمک می‌کند. فیبر به رشد باکتری‌های خوب در روده کمک کرده که باعث تقویت هضم می‌شود و روده را سالم نگه می دارد.
دندانها را درخشان می‌کند: به گفته متخصصان، مالیدن پوست موز به دندانها یک دقیقه در روز به مدت یک هفته می‌تواند به درخشندگی دندان کمک کند. موز سرشار از پتاسیم و منیزیم است و در صورت تماس با دندان مواد معدنی آن جذب مینا شده و دندانها را سفید می‌کند.
جوش‌ها را درمان می‌کند: اگر از جوش‌های روی صورت‌تان خسته شده‌اید و این جوش‌ها شما را اذیت می‌کنند، به سادگی شروع به مالیدن پوست موز روی صورت خود کنید و در عرض یک هفته تفاوت را مشاهده کنید. پوست موزبه کاهش التهاب در پوست کمک می‌کنند و همچنین سرشار از فنولیک است که مملو مواد ضد میکروبی برای درمان جوش و آکنه است.
درد را کاهش می‌دهد: بر اساس نتایج مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۱ انجام شد، پوست موز سرشار از ترکیبات فعال زیستی مانند کاروتنوئیدها و پلی فنول‌ها است. پوست موز همچنین سرشار از خواص ضد التهابی است و به کاهش درد بدن کمک می‌کند.
از پوست در برابر اشعه فرا بنفش محافظت می‌کند: پوست موز سرشار از ترکیبات زیست فعال مانند فنولیک‌ها، فلاونوئیدها، تانن‌ها، کاروتنوئیدها و آلکالوئیدها است که به جلوگیری از رادیکال‌های آزاد و همچنین محافظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش کمک می‌کند.
بیشتر بخوانید:
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است